Cocina saludable y simple: 28 recetas (PDF)

Cocina saludable y simple: 28 recetas caseras con más verduras, menos ultraprocesados y mucho sabor.

Desayunos, almuerzos, cenas y snacks caseros con más verduras y legumbres y menos ultraprocesados, sin complicarte.

Qué incluye

• Desayunos y meriendas (6 recetas): Avena nocturna, Panqueques de banana y avena, Granola casera, Budín de avena y manzana y más.
• Almuerzos y cenas (13 recetas): Bowl de quinoa, garbanzos y verduras asadas, Pollo al horno con hierbas y vegetales, Merluza al papillote, Hamburguesas de lentejas y zanahoria y más.
• Ensaladas que llenan (3 recetas): Ensalada de pollo, palta y huevo, Ensalada de arroz integral, Ensalada de garbanzos a la mediterránea y más.
• Snacks caseros (6 recetas): Hummus, Garbanzos crocantes al horno, Chips de batata, Galletitas de avena y banana y más.

Además

• Claves para que todo salga bien
• Menú semanal de ejemplo
• Lista de compras base
• Espacio de notas en cada receta

Formato

• PDF de 37 páginas, tamaño A4, con fotos
• 28 recetas con ingredientes, paso a paso, tiempo, rendimiento y duración
• Descarga inmediata

Preguntas frecuentes

¿Cómo lo recibo?
Es un PDF de descarga inmediata: después del pago te llega el link por mail y también lo podés descargar desde la página de confirmación.

¿Lo puedo imprimir?
Sí. Son 37 páginas en tamaño A4, con una receta por página y espacio para tus notas. También se lee cómodo en el celular o la tablet.

¿Las recetas son difíciles?
No. Cada receta tiene ingredientes con cantidades, paso a paso numerado, tiempo, rendimiento y cuánto dura.

¿Es un plan de dieta?
No. Es un recetario de cocina casera saludable. Si necesitás un plan de alimentación, consultá con un profesional de la nutrición.