{"product_id":"guia-entrenamiento-casa-calistenia-gimnasio","title":"Entrená en casa, con barra o en el gimnasio: 24 ejercicios y 4 planes de 8 semanas (PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUna guía clara para empezar o volver a entrenar: 24 ejercicios explicados con dibujo, 4 planes de 8 semanas según dónde entrenes y planillas para anotar tu progreso.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSin improvisar en cada sesión\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElegís un plan (en casa, con barra o en el gimnasio), lo seguís 8 semanas y sabés exactamente qué hacer cada día, cuántas series y cuándo subir la dificultad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQué incluye\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e24 ejercicios\u003c\/strong\u003e con dibujo, paso a paso, error común y una versión más fácil y otra más difícil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e4 planes de 8 semanas:\u003c\/strong\u003e en casa desde cero, calistenia con barra, gimnasio cuerpo completo y gimnasio torso-pierna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCómo elegir el peso\u003c\/strong\u003e y la regla simple para progresar semana a semana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntrada en calor\u003c\/strong\u003e de 5 minutos para antes de cada sesión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlanillas de registro\u003c\/strong\u003e para las 8 semanas y una tabla para medir tu progreso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e18 páginas · PDF en A4. Si tenés una lesión o una condición médica, consultá con tu médico antes de empezar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo lo recibo?\u003c\/strong\u003e Es un PDF. Apenas se acredita el pago te llega el link de descarga por mail y también lo ves en la página de confirmación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Lo puedo imprimir?\u003c\/strong\u003e Sí, está en tamaño A4. También se lee cómodo en el celular o la tablet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Se envía algo físico?\u003c\/strong\u003e No, es un producto digital: no hay envío ni demoras.\u003c\/p\u003e","brand":"SYNDEX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":68267611652317,"sku":null,"price":4999.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/0931\/5293\/files\/entrenamiento-1-portada.jpg?v=1792777489","url":"https:\/\/syndex.com.ar\/products\/guia-entrenamiento-casa-calistenia-gimnasio","provider":"SYNDEX","version":"1.0","type":"link"}