{"product_id":"de-caminar-a-correr-5-km-plan-pdf","title":"De caminar a correr 5 km: plan de 10 semanas para principiantes (PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePasá de caminar a correr 30 minutos seguidos (unos 5 km) en 10 semanas, con 3 salidas por semana y sin lesionarte.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePara empezar hoy, desde tu casa\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl plan alterna trote y caminata y suma minutos cada semana. Incluye cómo calentar, cómo estirar y un circuito de fuerza corto para cuidar las rodillas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQué incluye\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePlan de 10 semanas con 3 salidas por semana\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTécnica de trote y escala de esfuerzo para no pasarte\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCalentamiento, enfriamiento y estiramientos ilustrados\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCircuito de fuerza para prevenir lesiones\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eProblemas frecuentes y registro de las 30 salidas\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e11 páginas · PDF en A4. No reemplaza la consulta médica: si tenés una lesión o una condición de salud, consultá antes de empezar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo lo recibo?\u003c\/strong\u003e Es un archivo digital. Apenas se acredita el pago te llega el link de descarga por mail y también lo ves en la página de confirmación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Lo puedo imprimir?\u003c\/strong\u003e Sí, está en tamaño A4. También se lee cómodo en el celular o la tablet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Se envía algo físico?\u003c\/strong\u003e No, es un producto digital: no hay envío ni demoras.\u003c\/p\u003e","brand":"SYNDEX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":68328419426525,"sku":null,"price":4999.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/0931\/5293\/files\/correr-1-portada.jpg?v=1793213057","url":"https:\/\/syndex.com.ar\/products\/de-caminar-a-correr-5-km-plan-pdf","provider":"SYNDEX","version":"1.0","type":"link"}